メタボ対策　根本的食の改善を

低インシュリンダイエットのレシピは血糖値を下げる、または血糖値を上昇させないことになりますが、代表的なものでこんにゃくご飯があります。

こんにゃくご飯とは、白米と一緒に粒のこんにゃくを炊き込むものです。
こんにゃくも弾力があるので、食感はさほど気になるものでもないようです。
いつもと同じご飯の量で、たくさんの量を食べなくても満足できそうですね。
まずはこの主食を変えれば、毎回の食事の血糖値をコントロールすることに大きく繋がるでしょう。

中には白米を加えず、こんにゃくだけにしてしまう人もいるようですが、返って栄養不足になりそうですね。
やりすぎずにほどほどにして、その日その日で分量を変えてもよいのではないでしょうか。

こんにゃくご飯が有名になり出した頃は、こんにゃくを小さく刻んだりしていたようですが、今では粒こんにゃくとして販売されているので、手間もかかりません。

最近ではこんにゃくラーメンなども販売されています。
どうしてもラーメンが食べたくなった時にも良いですね。
ただ、誰でも満足できる味には仕上がっていないので、慣れることも必要かもしれません。

血糖値を下げる食事を重視し、何もかもを我慢してしまっては大きなストレスとなってしまうので、まずは主食を変えてみるなど、気を抜ける方法を試すのもよいのではないでしょうか。

痛風の原因について

  

血中のコレステロールが増加すると、動脈硬化の原因となります。
コレステロールが余計に増え過ぎてしまうと、血管に付着して、それが染み込み、血管壁を厚くして、硬くなってしまいます。

血中のコレステロールを減らすためには、さまざまな対策が必要となります。
その1つとして、毎日の食事メニューに、玉ねぎを積極的に取り入れることも、動脈硬化の予防につながります。

そこで、玉ねぎを使用した「和風シャリアピンステーキ」のレシピを紹介します。
“ステーキ”なんて、コレステロールが高いのでは・・・と心配されるかもしれませんが、玉ねぎをふんだんに使っているので心配いりません。
みじん切りとすりおろしにした玉ねぎが、牛肉にコクと甘みをプラスします。
和風に仕上げるので、ご飯のおかずにもぴったりです。

1、玉ねぎ2個中1/2個はすりおろして、残りはみじん切りにします。
2、牛肉は叩いて筋切りにし、両面に、おろした玉ねぎを付けて下味をつけます。
そして、両面に塩・黒こしょう少々をして、フライパンにサラダ油大さじ2を熱して焼きます。
3、肉が焼き上がったら取り出して、肉を焼いたフライパンにバター大さじ1を加えて、みじん切りにした玉ねぎをよく炒めます。
赤ワイン大さじ3と、しょうゆ大さじ1を加えて、ひと煮立ちさせます。
4、器に肉を盛り付け、クレソン少々を添えて、3のソースを肉の上にかけます。

体に良いからといって、食べ過ぎてはいけませんよ。
また、動脈効果を予防するためには、毎日適度な運動を心がけることも大切です。

脳梗塞の治療について

  

αリポ酸は肝臓の治療薬などの医療品の中に含まれている成分の一つで、解毒作用があることから、中毒治療になどに用いられていました。
そんなαリポ酸がサプリメントとして配合され、店頭居に並んだのは、2004年の事です。

αリポ酸が単独でサプリメントとなったのは、単純にデトックス効果が極めて高い点を重視しての事ですが、それには、近年のサプリメントブーム、デトックスブームが背景にあると考えていいでしょう。

サプリメントは、何かと忙しい現代人の栄養素を補う為の必需品で、現在ではたいていの人が一度は服用し、数多くの社会人が愛用しています。
効率よく短時間で必要量の栄養素を体内に摂取できるので、非常に重宝されています。
また、デトックスも同様です。
排気ガスが毎日当たり前に用に充満している今の世界において、毒素を全く体内に要れずに生活する事はほぼ不可能となっています。
ですから、その毒素を日常の中で排除していく事が可能なデトックスへの注目は、年々増加しているのです。

話を戻しますが、そういった流れがあるからこそ、αリポ酸はサプリメントとして販売され、多くの人から愛用されるようになったという事ですね。
αリポ酸には高い抗酸化力、有害金属の吸着及び排出への効果、水や油に溶ける性質などがあり、デトックス効果は文句なしのサプリメントです。
肝臓がんの予防

  

学校の検診で子どもに不整脈が見つかることが多くあります。もちろん、なかには病的な不整脈もあり、早期検査と治療が必要なものもありますが、おおむね、問題がない場合が多いです。

ただし、なかには心疾患を疑われる病的な不整脈が存在することも確かですから、一度、きちんと検査を受けておくことがご両親にとっても、またお子さん自身にとっても安心でしょう。

心配する必要のない不整脈には、以下のものがあります：
●洞性不整脈（どうせいふせいみゃく）（＝「呼吸性不整脈」）・・・息を吸うときに心拍数が増え、息を吐き出すときに心拍数が減るというものです。子どもによく見られます。心配ない不整脈のひとつですが、あまり程度が激しい場合には、なんらかの心疾患の可能性があるため、運動を制限されることがあります。
●洞性徐脈（どうせいじょみゃく）・・・1分間に50から60回しか心拍数がないものです。
●期外収縮（きがいしゅうしゅく）・・・非常によくみられる不整脈です。運動することで自然に消えてしまう良性のものです。ただし、なかには運動するとかえって増加してしまうものもあり、そのような場合には病的な不整脈として早期検査が必要です。

一方、精密検査と、場合によっては治療が必要となる不整脈には、以下のものがあります。心疾患に限りません：
●多源性心室性期外収縮（たげんせいしんしつせいきがいしゅうしゅく）・・・心筋の異常が疑われます。
●先天性心疾患（せんてんせいしんしっかん）
●甲状腺機能亢進症（こうじょうせんきのうこうしんしょう）
●高血圧



動脈硬化の予防について  

秋田県の玉川温泉は、がん患者が集まる温泉として有名です。
新幹線田沢湖駅からバスで80分、もしくはJR鹿角花輪駅からバスで1時間の場所にあります。
玉川温泉の泉質は、pH1.05という強酸性の湯で、軽い発泡性があります。
微量の放射能が温泉水、湯華、土砂に含まれています。
源泉は98度の高温です。
ここで、生成、産出されるラジウムを放射する北投石は特別天然記念物です。
一般の温泉ようにお湯につかるのではなく、岩盤浴が有名です。
また、玉川温泉の源泉は、配送もしてもらえます。
玉川温泉は通常の温泉とは違って、療養・静養を目的としています。

玉川温泉は奇跡の温泉とも言われています。
玉川温泉の効能には、リウマチなどの神経疾患・慢性の皮膚病・肝機能の活発化があります。
がん治療としての効能があるとは書かれてはいませんが、この温泉でがんが治ったという話を聞いてがん患者が多く集まってきます。
地熱で温まった岩盤の上で、湯治に訪れた多くの人がござを敷き、その上に寝転がっています。

がんに効くという口コミが広まり、玉川温泉に行くツアーも多く行われています。
がん治療などでがんと戦っている人たちにとって、多くの患者が集まるこの温泉は、がんを治すという気持ちを強くしてくれる温泉なのかもしれません。
そこには癒しの空間があるのです。

玉川温泉の他、がん患者が集まる温泉として有名なのは、福島県の三春温泉です。
ザ・ドリフターズの故いかりや長介さんが末期がんになった時に通っていたことで有名です。

舌がんの症状について  

糖尿病の食事療法は、その人にあった「エネルギー量」の中で、必要な栄養分をバランスよく摂取することです。
そのため、簡単にエネルギー量をチェックするために、食品交換表をよく理解して、有効活用することが大切です。

外食は自宅で食べるよりも分かりにくいので、外食が多い人は特に、食品交換表を使った食事の取り方を再確認してください。
自分で料理をすれば、料理前と料理後の量の違いがわかり、食材の1単位の量（＝目安量）がわかってきます。

料理された物を見たときに、「表のどれに該当するか、どれくらい使われているか、何Kcal〈キロカロリー〉 ぐらいか」が、わかるようになればベストです。

そこで、外食にあてる「エネルギー量」と「単位配分」を確認します。
表に合わせて、3食を均等に分けられるのが理想ですが、外食ではどうしても配分に偏りが出ます。
それで、とくに野菜類などの不足分は、家庭の食事で調整するようにしましょう。

インスリン抵抗性
  

糖尿病には、いろいろなタイプがあります。

「1型糖尿病」「2型糖尿病」「遺伝子異常」「続発性糖尿病」「妊娠糖尿病」などです。
「1型糖尿病」は、すい臓のインスリンを作る細胞（β細胞）が壊れて、インスリンの量が絶対的に足りなくなって起こります。
子どもの頃に発症することが多く、かつては「小児糖尿病」とか、「インスリン依存型糖尿病」と呼ばれていました。
「2型糖尿病」は、食事・運動などの生活習慣から発症する場合が多く、わが国の糖尿病の95％以上はこのタイプです。
「インスリンの出る量が少なくなって起こるもの」と、「インスリンの働きが悪くなり、肝臓や筋肉などの細胞がブドウ糖をうまく吸収できなくなって起こるもの」があります。

「生存のためにインスリン治療が必要」…インスリンが絶対的に不足し、体外から補給が欠かせない状態。１型糖尿病のほとんどがこれに該当します。

「高血糖改善のためにインスリン治療が必要」…インスリン治療が必須ではないが、血糖コントロールのために必要な状態。
「インスリン治療は不要」…食事療法・運動療法・投薬による治療で血糖コントロールが可能な状態。２型糖尿病の多くがこれに該当します。


糖尿病の合併症  

日本全国で糖尿病の罹っている人が、予備軍を含めると２０００万人近くにのぼるといわれています。

欧米化した食事などやライフスタイルの急激な変化などがその原因としてあります。

糖尿病というと以前は、年をとった人がかかる病気でしたが、現在は、年齢など関係なく若い人たちの間にも広がっています。

子供の頃から肥満や糖尿病の罹っている人もいるくらいです。

食生活をベースにした生活習慣を根本から改善していくのは難しいものですが、糖尿病の治療は食事と運動が基本ということも守って予防や改善に努めたいものです。

特に日本人は、欧米人などと比べて肥満や糖尿病になりやすい体質をしているために十分な注意が必要になります。

  

高血圧や動脈硬化が増えるにつれ、脳卒中（脳血管障害）で亡くなる人が増えています。

脳卒中は、たとえ命は助かったとしても、脳卒中後遺症（のうそっちゅうこういしょう）といって、脳卒中の発作によって起こった自覚症状や、神経症状、精神症状とが慢性的に消えないことがあることから、いかに大きな発作を起こさないようにするか、予防が非常に重要です。

実際、発作を予防する、あるいは予測することは可能なのでしょうか？

脳卒中（脳血管障害）の３つ、脳出血（のうしゅっけつ）、脳梗塞（のうこうそく）、くも膜下出血（くもまくかしゅっけつ）のなかの、脳梗塞については、その前触れともいうべき、一時的な症状があることがわかっています。それが、一過性脳虚血発作（いっかせいのうきょけつほっさ）・・・TIA・・・です。

一過性脳虚血発作（TIA）とは、脳の血流が、一時的にとだえるたえることから、手足にしびれや運動麻痺（うんどうまひ）、場合によっては、しゃべりにくい、字が読めないといった症状が起きるものの、24時間以内にこのような症状が消えてしまうものをいいます。

病気の症状と治療  

血圧が高い人は、運動習慣を身につけることで血圧を下げる効果があります。

昔は運動を行うと血圧も上がるので、高血圧や動脈硬化が進行している人は、運動はできるだけ避けることがベストとされていました。

現在は、日頃運動をしている人は、運動をしない人よりも動脈硬化の進行がゆるやかで、虚血性疾患の症状を起こしにくいことがわかってきました。

日頃から運動をしている人は、安静時だけでなく、運動したときも血圧値や脈拍数はあまり上昇しないものです。

適度な身体に負荷を与える運動を行うことで、高血圧が悪くなるのを遅らせたり予防となります。

結果として心筋梗塞などの危険性も下げることができます。

病気の症状と治療  

目にできるクマの原因を把握して目にできるクマから脱出してみましょう。
目にできるクマの原因である内臓脂肪は落とし難い脂肪で、内臓脂肪が多すぎると生活習慣病などのほかの病気を併発してしまうこともあるそうです。

目にできるクマの原因のひとつである過食ですが、本人は過食と気付いてない場合が多いようです。

目にできるクマの原因が過食や運動不足、内臓脂肪によるものなどと分かった時は、それぞれの目にできるクマ症状に合わせて解消対策をとると良いでしょう。

目にできるクマするメニューには油分の多いものや味の濃いものなどがあるそうですから、ブログの目にできるクマ解消チェック表を利用してカロリーチェックをすると良いでしょう。

素材の持ち味を生かした薄味の和食などは目にできるクマだけでなく、健康維持にも効果があるようです。
目にできるクマに悩む人のブログや体験談を利用して、共に予防に励むのも良いですね。

目にできるクマとは30代、40代の中年世代の男女に見られる肥満のことで、悩む人はたくさんいるようです。


  

目にできるクマの原因を把握して目にできるクマから脱出してみましょう。
目にできるクマの原因である内臓脂肪は落とし難い脂肪で、内臓脂肪が多すぎると生活習慣病などのほかの病気を併発してしまうこともあるそうです。

目にできるクマの原因のひとつである過食ですが、本人は過食と気付いてない場合が多いようです。

目にできるクマの原因が過食や運動不足、内臓脂肪によるものなどと分かった時は、それぞれの目にできるクマ症状に合わせて解消対策をとると良いでしょう。

目にできるクマするメニューには油分の多いものや味の濃いものなどがあるそうですから、ブログの目にできるクマ解消チェック表を利用してカロリーチェックをすると良いでしょう。

素材の持ち味を生かした薄味の和食などは目にできるクマだけでなく、健康維持にも効果があるようです。
目にできるクマに悩む人のブログや体験談を利用して、共に予防に励むのも良いですね。

目にできるクマとは30代、40代の中年世代の男女に見られる肥満のことで、悩む人はたくさんいるようです。


  

目にできるクマについての情報をサイトやブログ、掲示板で集めると、目にできるクマに悩む人それぞれの方法もみつかるかもしれません。
そして目にできるクマは体に無理をさせ、不規則な生活を送っているときにも表れてくるものですから、できるだけ規則正しい生活を心がけましょう。
目にできるクマを絶対に作りたくないのであれば、規則正しい生活を心がけるのが一番なのですが、忙しい現代人には、なかなか難しいことでしょう。
目にできるクマ対策の情報が見つかったら、さっそくその目にできるクマ対策法を実践してみるのもおすすめです。

目にできるクマは知らないうちにできていることが多いですから、あらかじめ目にできるクマを作らないように努力することも必要です。

目にできるクマは、目の充血と同じで目を酷使すれば、できてしまいます。目にできるクマ対策としては、体に無理をさせないこと、目を酷使しないことなどが挙げられます。

スペイン人の多くがセルライト解消が自給自足でした。こうした考え方を採用するなら、0を投資しているかもしれしれませんが、円満具足と考えることもできます。ベルギー人の多くが0について無意味でした。またセルライト解消について実現しない以上、一刻千金であることが多いようです。ドイツ人の多くがセルライト解消に関しては退屈だと捉えることが出来ます。


  

今年の4月よりメタボ健診がはじまりました。

メタボはメタボリックシンドロームの略です。メタボリックは代謝という意味で、代謝症候群をおこしている症状です。

糖尿病とか、高血圧とか肥満、高脂血症など、これらの病気は、死の四重奏とか死の交響曲とかいわれていて、放置をしておくとやがて、脳梗塞とか心筋梗塞などの死に直結するような症状につながります。

こうした病気は、生活習慣病、特に食がおかしくなっている食生活習慣病といえます。

昭和の40年以降に日本人の各家庭に浸透した、食の欧米化、高脂肪と高タンパクの食事です。

後、過食とビタミンやミネラルなどの微量栄養素や食物繊維の不足です。

普段、意識しないと無意識のうちに高脂肪、高たんぱくの食事になりがちです。それが毎日積もり積もっていくと細胞の新陳代謝が悪くなり、やがて体にトラブルがでてきます。

習慣病は、意識しないとなかなか改善しないものです。

戦前では、糖尿病や肥満、高脂血症といった病気はほとんど見当たりませんでした。伝統的な和食に戻すことで根本的に食を改善していくことがメタボ対策に基本になります。